Moje pierwsze zajęcia jogi

Unikaj posiłków przed zajęciami

Polecamy zjedzenie lekkiego, zdrowego posiłku najpóźniej 2-3 godziny przed zajęciami jogi. Dużo lepiej czuć się nawet lekko głodnym, niż zmagać się z nieprzyjemnym uczuciem przepełnienia podczas wykonywania nowych ruchów.

Przynieś ze sobą butelkę wody

Sugerujemy, aby uczestnicy zajęć przynieśli ze sobą butelkę wody, którą będą mogli swobodnie używać podczas ćwiczeń, aby pozostać nawodnionymi i w pełni skoncentrowanymi na zajęciach.

Ubranie

Strój do jogi powinien być przede wszystkim wygodny i umożliwiać całkowicie swobodne poruszanie się podczas zajęć, aby każdy mógł w pełni skoncentrować się na wykonywanych asanach. Unikaj ubrań, które są ciasne i ograniczają swobodę ruchu, co mogłoby prowadzić do dyskomfortu podczas praktyki.

Legginsy lub krótkie spodenki, w połączeniu z dopasowaną bluzką lub sportowym biustonoszem, to zdecydowanie najlepszy wybór niezależnie od poziomu zaawansowania. Unikaj bardzo luźnych koszulek, które mogą przeszkadzać w niektórych asanach, szczególnie podczas wykonywania bardziej skomplikowanych ruchów. Stawiaj na naturalne materiały, które łatwo i skutecznie wchłaniają pot, zapewniając jednocześnie komfort.

Jogę wykonuje się boso lub w antypoślizgowych skarpetkach, co zapewnia dobrą przyczepność i stabilność.

Telefon

Prosimy o uprzednie pozostawienie wyłączonego telefonu w szatni, tak aby wszyscy uczestnicy mogli w pełni skupić się na praktyce. Dziękujemy za zrozumienie i współpracę!

Otwartość

Otwartość na nowe doświadczenia podczas pierwszych zajęć jogi jest kluczowa dla osiągnięcia pozytywnych wyników. To właśnie w tym okresie uczestnicy uczą się, jak ważne jest akceptowanie nowości i eksplorowanie własnych granic.

Jeśli masz jeszcze inne pytania dotyczące swoich pierwszych zajęć jogi lub potrzebujesz dodatkowych informacji na ten temat, to serdecznie prosimy o kontakt.

Alex Quintana

Alex has been a therapist since 2014. Her love of anatomy has led her onto many travels to meet and learn from some of the best alternative health teachers in the world of myofascial, visceral and craniosacral therapy.

She lives in Edinburgh, Scotland with her husband Cintain. In her free time she can be found in her creative web-design studio where she lets her inner artist go wild: https://aqwebdesigner.com/.

To book a treatment with Alex go to: https://www.healingspaceedinburgh.com

Previous
Previous

Aerial Joga - Joga na Chustach

Next
Next

Czym jest joga